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Banc d’essai : Entraînement à la barre
12 février 2018
Entraînement à la barre

Qu’est-ce que c’est ? L’entraînement à la barre, avec Christina Cecchini*, c’est un cours qui utilise des techniques de ballet, tout en empruntant des mouvements au yoga et au Pilates pour affiner le corps, améliorer la posture et tonifier les muscles.

Comment se déroule un cours ? Christina, véritable ballerine d’acier, est une ambassadrice parfaite pour sa discipline ; gracieuse, douce, et précise, autant dans ses mouvements que dans ses instructions. Au son d’une musique pop, au volume juste assez élevé pour donner le rythme, mais sans enterrer sa voix, Christina nous fait exécuter une série de mouvements qui éveille et réchauffe tout le corps.

Elle nous fait ensuite travailler avec trois accessoires: un petit ballon, des élastiques et une barre de ballet.

Si minimaliste que ça puisse paraître, l’intensité est au rendez-vous. On prend conscience du moindre petit muscle; pieds, mollets, cuisses, fessiers, abdos, épaules, dos, et bras, on a l’impression qu’une flamme nous traverse le corps au complet! Un mouvement à la fois, on repousse ses limites musculaires, et juste au moment où on se dit qu’une répétition de plus est impossible, on se retrouve en train de la faire! Oui, ça brûle, mais ça renforce, découpe et sculpte les muscles avec la précision du laser.

Christina - cette main de fer dans un sourire de velours - le confirme : le travail accompli dans une classe de ballet barre renforce aussi l’attitude et la confiance en soi. Et comme c’est une adepte de la variété, elle s’impose des variations pour chacune de ses classes. D’une fois à l’autre, ce n’est jamais la même routine, et les muscles ne savent jamais à quoi s’attendre, ce qui assure un équilibre dans le développement musculaire et garde l’esprit alerte et le corps en éveil.

Ce qui fait de l’entraînement à la barre un work-out complet qui s’adresse à tout le monde, peu importe le niveau. Addictif!

*L'article date de février 2018; Christina est depuis déménagée en Europe, mais est remplacée aux STUDIOS la formidable danseuse Rachel Santos.

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