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Banc d'essai : ESSENTRICS™
1 avril 2018
Cours d'ESSENTRICS™ donné aux Studios des Grands Ballets
Présenté par

Qu’est-ce que c’est ?
L’entraînement ESSENTRICS™ est un soin hydratant pour les articulations. Plus on le pratique, plus le liquide synovial nourrit le cartilage des os qui absorbent les chocs causés par la pratique des sports à haute intensité, ou par la répétition de certains mouvement du quotidien. Une pratique qui agit autant en prévention qu’en guérison des blessures.

Comment se déroule un cours ?
Marie-Eve* – toute en finesse et en précision – nous explique qu’à partir de techniques inspirées du ballet, il s’agit d’utiliser notre musculation afin d’améliorer notre flexibilité. Elle nous fait donc travailler nos contractions musculaires excentriques (d’où le nom de la pratique), c’est à dire le renforcement des muscles lorsqu’ils sont allongés. On s’étire alors de façon dynamique tout en augmentant notre force musculaire et en relâchant nos tensions articulaires.

Pendant tout le cours, on sollicite l’ensemble des muscles du corps, en utilisant le poids du corps, et des bandes élastiques. Les mouvements sont amples, contrôlés et sans impact, ce qui protège les articulations.

On gagne en agilité, et en vitesse dans les autres disciplines, en plus d’améliorer notre posture - et de se travailler un corps de danseur, en force et en élégance.

Qu’on soit débutant ou athlète émérite, la pratique ESSENTRICS™ est un must complémentaire à tout autre entrainement sportif. Une fois qu’on récolte ses bienfaits, on ne peut plus s’en passer.

*Marie-Eve a depuis été remplacée par Vahé Yegoyan.

Faire danser les mots
Par Samuel Larochelle
1 avril 2018
Ballet Cendrillon
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