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Banc d'essai : Hot Booty Ballet™
23 avril 2018
Cours de Hot Booty Ballet™ aux Studios des Grands Ballets
Présenté par

Qu’est-ce que c’est?
Le Hot Booty Ballet™, c’est une suite de mouvements que l’on enchaîne à un rythme soutenu et harmonieux qui sollicite l’équilibre, la force, le cardio et la souplesse, de façon à faire travailler l’ensemble du corps.

Comment se déroule un cours?
D’une énergie irrésistible, celle qui créé le Hot Booty Ballet™, Suaad, avoue avec un éclat de rire qu’elle structure son cours comme un « show de Broadway » ; on commence par un grand « boum ! » qui fait monter le cardio en flèche, et qui chauffe les muscles à blanc. Une fois que chaque cellule est réveillée et que le corps a compris que toute son énergie sera mobilisée dans la prochaine heure, il est prêt à s’abandonner aux directives de Suaad, dont le but avoué est de nous faire sortir de nos têtes pour entrer dans notre corps. Et ça marche !

En alternant des cadences d’enfer qui font travailler le cardio avec des cadences de récupération qui mobilisent plus certains groupes de muscles, Suaad varie l’intensité et la localisation de l’effort musculaire, ce qui diverti l’esprit de la sensation d’avoir le corps en feu ! Exubérante, elle nous encourage à chanter en même temps qu’on se démène, ce qui participe au sentiment de défoulement.

Au bout de l’heure, on a travaillé de partout – le cœur, les hanches, les jambes, le plexus, le bassin, les bras, les fesses - un muscle à la fois, et on termine sur une grande finale où l’on donne tout !

C’est en sueur, mais heureux, qu’on retrouve un rythme cardiaque à peu près normal avec une série d’étirements qui nous permettent d’atterrir en douceur, et de quitter le cours libérés de toutes les tensions…

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